Zdravotní cvičení
Reklamní sdělení
Tvorba webových stránekhttps://blog.pageride.comPoznejte výhody balíčku služeb Premium! Aktivujte si jej na 30 dnů ZDARMA.
Měj své vlastní webové stránky!https://www.websnadno.czMít své vlastní webové stránky nebylo nikdy jednodušší. S WebSnadno je můžete mít i Vy.
Ateliér vitráže tiffany Kybicováhttps://www.atelierholubidum.czRuční výroba vitráží a obrazů, originální umění, kurzy vitráže Tiffany, zakázková výroba, malba

Cvičení pro všechny, kteří chtějí aktivně pracovat se svým tělem.

Bolí Vás záda? Klouby? Krční páteř? Máte špatné držení těla? Máte hallux valgus? Diastázu? Hledáte kompenzaci k sedavému zaměstnání? Hledáte cvičení, které Vám pomůže s konkrétním problémem?

Zdravotní cvičení je cvičení zaměřené na správné držení těla, odstranění svalových dysbalancí a příčin bolestí. Zdravotní cvičení klade důraz na správné provedení pohybu, zlepšení práce hlubokého stabilizačního systému v kombinaci s povrchovými svalovými partiemi a to při zachování správného kloubního rozsahu. 

Cvičíme s různými pomůckami: overball, velký míč, pěnový válec, bosu, relaxační a masážní míčky, terraband nebo třeba jen s ručník.

Při cvičení se naučíte vnímat Vaše tělo, zlepšíte funkci hlubokého stabilizačního systému.

Při cvičení kombinuji různé techniky zdravotního cvičení, Pilates Clinic, SM Systém.

Cvičení je v malé skupině. Tempo je relativně pomalé, klade se důraz na správné provedení cviků. Během cvičení Vás slovně navádím, cviky předvedu a s provedením cviků Vám v případě potřeby dopomohu.

Studio zdravého pohybu 3D FyzioMove Plzeň

 

Vydejte se s námi na cestu za lepším tělem. Naučte se s námi správnému pohybu a zbavte se bolestí kloubů, bolestí zad a hlavy, chronických bolestí pohybového aparátu.

Nabízíme lekce cvičení dle principů SpiralDynamic®, cvičíme Pilates Clinic Method, cvičíme na Pilates strojích Springboard, Reformer, WundaChair, cvičíme s lany SM systém, Jógu a zdravotní cvičení s různými pomůckami: SpineCorrector, malé, velké míče, Theraband®, pěnové válce.

Nabízíme individuální lekce, zdravotně funkční osobní trénink, skupinové lekce otevřené i uzavřené,  skupinové lekce jako kurzy. 

S čím Vám pomůžeme?

  • zlepšení pohyblivosti a koordinace
  • zvýšení síly
  • náprava pohybových vzorců
  • odstranění svalových dysbalancí a bolestí zad, hlavy, kloubů

NAŠE SLUŽBY

ZDRAVOTNĚ FUNKČNÍ OSOBNÍ TRÉNINK

Cvičení, které je zaměřené na individuální potřeby jedince pro odstranění bolestí pohybového aparátu, zlepšení držení těla, odstranění svalových dysbalancí, zlepšení fyzické kondice, formování postavy a také i pro zlepšení psychické pohody.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE NA PILATES STROJÍCH: REFORMER, SPRINGBOARD, CADILAC, WUNDACHAIR

Cvičení na strojích, které se využívají k efektivnímu posílení a protažení svalů. stroje jsou vybaveny pružinami, což umožňuje větší variabilitu cvičení a  možnost přizpůsobit zátěž a intenzitu tréninku podle Vašich potřeb. Cvičení vede certifikovaná lektorka, provádí  nastavení stroje, dopomoc a korekce cviků.

Rezervace individuálních lekcí na tel.:608977033

SKUPINOVÉ LEKCE

SM SYSTÉM®

SM SYSTÉM®  unikátní pohybový program Mudr. R.Smíška, který využívá spirální stabilizaci středu těla. Skládá se ze souboru cviků se speciálními lany. Cviky s lany pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce, tím nám umožňují protahovaní i posilování vybraných svalových partií.

PILATES CLINIC

 PILATES je cvičební systém, který zlepšuje sílu a flexibilitu těla. Cvičení je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména pak svalů hlubokého stabilizačního systému. Pro metodu PILATES CLINIC je charakteristická přesnost provedení jednotlivých pohybů u každého cviku. Důraz je kladen na správný a zdravý pohyb, zlepšení práce hlubokého stabilizačního svalstva (střed těla) v kombinaci s povrchovými svalovými partiemi, správné kloubní rozsahy a to při práci s vlastní váhou těla či různými pilates pomůckami. Využíváme míče S ball, gumy Therra- band, masážní ježky, pěnové válce, SpineCorrector, velké míče. 

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ, které se zaměřuje hlavně na zdravotní stav klienta; správné držení těla, celkové zdravotně-funkční posílení těla, odstranění svalových dysbalancí a příčin bolesti. Lekce jsou sestaveny podle aktuálních zdravotních potřeb klientů, důraz je kladen na správný pohyb, zlepšení práce hlubokého  
stabilizačního svalstva v kombinaci s povrchovými svalovými partiemi, na správné kloubní rozsahy a to při práci s vlastní váhou těla či s různými pomůckami .To vše pak vede ke správnému držení těla bez bolestí. V lekcích zdravotního cvičení kombinujeme různé metody: od klasických rehabilitačních cviků, cviky fyzioterapeutické, SM Systém, Pilates Clinic Methode, SpiralDynamic.